Klikdokter.com - Berjalan kaki terbukti
dapat membantu mengurangi risiko
serangan jantung. Baru–baru ini para peneliti menemukan
berapa banyaknya langkah berjalan yang dibutuhkan untuk membuat Anda lebih sehat
dalam hal ini adalah kesehatan jantung. Bahkan dengan berjalan pun, para
penderita diabetes dapat mengurangi risiko penyakit
jantung atau stroke sebanyak 8%.
Kenapa harus 2.000?
Penelitian terbaru yang dipublikasikan di jurnal
Lancet, menemukan bahwa orang dengan gejala awal
diabetes, bila menambah langkah berjalan hingga 2,000
langkah dalam sehari atau sama dengan 20 menit jalan dengan kecepatan sedang,
dapat membantu mengurangi risiko terkena
kelainan pada jantung.
Apa buktinya?
Penelitian ini melihat 9,306 orang dewasa dari 40
negara yang mengikuti percobaan yang dinamakan NAVIGATOR. Dalam penelitian ini
para peneliti melihat hubungan antara jumlah
langkah dan risiko terjadinya gangguan penyakit
hati pada tahun tersebut termasuk menghitung faktor risiko
lain.
Orang yang melakukan jalan kaki sedikitnya
sebanyak 2000 langkah sehari, ternyata menunjukkan penurunan 10% angka risiko
terjadi gangguan jantung di tahun berikutnya. Oleh karena itu, penemuan ini
merupakan penemuan yang sangat baik dan mendukung kegiatan olahraga dalam
mengurangi risiko penyakit jantung.
Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh
mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter
Klikdokter.com di laman website
kami.[](EA/DA)
Ditulis oleh:
dr. Dewi Ema Anindia
sumber : disini
