Lima Cara Meratakan Perut dengan Cepat

Ikuti trik di bawah ini untuk membuat perut lebih rata secara cepat.

1. Hangatkan sayuran Anda

Rafinosa merupakan gula yang ditemukan pada buncis, kol, brokoli, asparagus, sayuran lainnya  serta gandum utuh. Memakan mentah makanan yang mengandung zat tersebut akan lebih menyebabkan kembung dibanding jika kita memasaknya terlebih dahulu, jadi lebih baik memanaskannya dahulu sebelum memakannya.

2. Cegah makanan yang mengandung karbohidrat

Makanan yang mengandung  karbohidrat meliputi kentang, jagung, nasi, roti, mie dan berbagai produk makanan yang terbuat dari tepung.  Makanan ini dicerna  di usus besar dan cenderung memproduksi lebih banyak gas.

3. Gunakan bola pilates

Gunakan bola pilates untuk lebih menghancurkan lemak di perut Anda. Letakkan punggung Anda di bola, jaga agar telapak kaki tetap menyentuh lantai, dan tekuk lutut Anda. Letakkan tangan di belakang kepala, kontraksikan perut Anda, angkat bahu dan jauhkan punggung bagian atas dari bola. Lakukan dua set dengan 20 repetisi, dua atau tiga kali sepekan.

Bola pilates

4. Istirahat yang cukup

Kurang tidur berarti Anda mengalami hari yang penuh stres, sehingga bisa membuat Anda kalap untuk makan. Para ilmuwan dari University of Chicago Medical Center meneliti 12 pria yang sehat dan menemukan bahwa mereka yang hanya tidur empat jam semalam mengalami peningkatan nafsu makan sebesar 23 persen. Jadi tidurlah minimal tujuh jam dalam semalam.

5. Kurangi sodium 

Jika Anda mengonsumsi lebih banyak sodium dalam makanan, maka perut Anda akan terasa lebih kembung. American Heart Association memperkirakan bahwa Anda bisa mengurangi asupan sodium hingga 30 persen hanya dengan menjauhi makanan yang mengandung banyak garam. Khawatir rasa makanan Anda akan hambar? Tambahkan saja rempah-rempah atau jeruk sitrus. (nh/pt) 


sumber: Yahoo She

Read More

Trik Agar Udang Tidak Cepat Membusuk

BANJARMASINPOST.CO.ID  - Belum lama ini, media sosial warga Jakarta diramaikan dengan kasus keracunan makanan yang dialami sekolompok anak muda.

Mereka diduga mengalami keracunan setelah mengonsumsi kepiting di sebuah restoran kepiting ternama di Jakarta.

Celebrity Chef Winnie Kusuma Wardhani mengatakan kasus keracunan makanan laut bisa disebabkan oleh beberapa hal.

"Pertama karena proses pembersihan dan penyimpanan yang tidak benar," katanya saat ditemui Tribunnews.com di peluncuran kelas memasak daring Sealicious oleh Fiesta Seafood di fX, Rabu (5/3/2014).

Untuk udang misalnya. Sangat pentintg untuk membersihkan kotoran pada bagian punggung udang karena bisa menyebabkan alergi pada manusia.

Untuk kepiting, cukup bersihkan kotoran di dalam cangkangnya. Jangan direndam, namun dibersihkan dengan air mengalir.

Dalam membersihkan udang, sebaiknya jangan mengupas kulitnya kalau memang tidak mau mengolahnya langsung.

"Kulit berfungsi untuk menjaga suhu dagingnya agar sesuai dengan suhu sekitarnya. Tanpa kulit, maka udang akan cepat membusuk," ungkapnya.

Simpan makanan laut di bawah suhu 18 derajat celcius.

Ia juga menyarankan, saat membersihkan, sebaiknya makanan laut jangan dicampur dengan makanan air tawar. Walau tidak menyebabkan food poisoning, kedua makanan tersebut akan mudah membusuk bila sudah tercampur.

Read More

Jangan Cuci Ikan Laut dengan Air Jeruk Nipis!

BANJARMASINPOST.CO.ID - Menghilangkan bau amis pada makanan laut dengan air jeruk nipis rupanya dapat berdampak buruk bagi makanan itu sendiri. Menurut Chef Winnie Kusuma Wardhani, jeruk mengandung asam yang sifatnya mematangkan daging makanan laut lebih cepat sehingga dapat merusak teksturnya.

"Ini bisa terlihat dari warna kulit yang berubah. Paling gampang terlihat pada ikan. Rasa alaminya juga akan hilang. Belum lagi kalau diberi bumbu-bumbu lainnya," ujarnya saat peluncuran kelas memasak daring Sealicious oleh Fiesta Seafood di fX, Rabu (5/3/2014).

Untuk itu, Chef Winnie menyarankan mengganti jeruk nipis dengan kunyit atau asam jawa. Pemakaian kedua bahan tersebut cukup dilumuri saja setelah membersihkan makanan laut dengan air bersih yang mengalir.

Untuk satu kilogram makanan laut, bisa gunakan dua sendok makan kunyit. untuk menghilangkan aroma amis apalagi untuk ikan air tawar, bau seafoodnya pun jadi lebih wangi.

"Saat dimakan pun jadi lebih enak. Tapi pemakaian kunyit jangan terlalu banyak karena seafood akan berubah warna," katanya.

Read More

Tips Alami untuk Membasmi Semut

Semut dikenal memiliki solidaritas dan kerjasama yang baik, jiwa gotongroyong dan bantu membantu sering di nampakkan ketika hendak mengangkat makanan yang ukurannya melebihi ukuran badan semut itu sendiri. Mereka juga terkesan tidak kikir loh, mereka tidak makan sendiri, melainkan membawa makanan itu kesarang dan menyimpanya sebagai persediaan (sepertinya mereka menghindari lonjakan harga, hehehehhh). Diperkirakan terdapat sekitar 12.000 spesies semut yang berbeda!.

Semut merupakan makhluk sosial dan hidup dalam koloni besar yang memiliki pembagian tugas spesifik. Di luar rumah, semut merupakan bagian penting lingkungan karena berkontribusi pada keseimbangan ekologis. Namun saat hidup di dalam rumah, semut menjadi gangguan yang menjengkelkan.

Berikut adalah berbagai bahan alami dan mudah diperoleh untuk membasmi semut.

1. Boraks
Boraks merupakan zat kimia pengawet yang bisa digunakan untuk membasmi semut. Campur boraks dengan gula dan air. Selanjutnya, semprotkan larutan tersebut di tempat dimana semut terlihat.
Selain memakannya di tempat, semut juga akan membawa larutan ini ke sarang mereka sehingga membunuh lebih banyak semut.

2. Cuka
Metode lain yang efektif menyingkirkan semut adalah dengan menyemprotkan cuka pada tempat yang sering dilalui semut. Bau yang kuat dari cuka akan membuat semut menghindarinya.
Selain cuka, cuka apel dan minyak peppermint juga bisa digunakan dengan cara yang sama.

3. Mentimun
Salah satu fakta aneh tentang semut adalah ternyata mereka tidak menyukai rasa mentimun!
Oleh karena itu, menempatkan potongan mentimun di daerah yang banyak dilalui semut merupakan cara efektif untuk mengusir mereka.

4. Mint
Kantong teh mint bekas dinilai efektif untuk mengusir semut. Letakkan kantong teh mint di mana banyak terdapat semut.
Daun mint juga dapat dikeringkan dan dihancurkan menjadi bubuk untuk kemudian ditaburkan di tempat yang banyak semut.

5. Jus Lemon
Cara lain yang sangat mudah untuk menyingkirkan semut adalah dengan mencampur jus lemon dengan sedikit air dan disemprotkan di daerah yang banyak semut.

6. Sabun
Sabun berfungsi memecah lapisan lilin rangka luar semut sehingga mengakibatkan dehidrasi. Oleskan sabun pada jalan masuk semut atau semprotkan larutan sabun pada tempat yang terdapat banyak semut.

7. Bubur jagung
Bubur jagung mengembang saat dikonsumsi. Setelah semut memakan bubur jagung, makanan ini akan mengembang dalam perut semut dan membuatnya mati. Sebarkan bubur jagung di tempat dimana semut sering berkumpul.

8. Garam/Lada
Menyebarkan garam di sudut ruangan dan pada sarang semut adalah cara lain yang efektif untuk mengusir semut. Cara lain, larutkan garam dengan air panas kemudian semprotkan ke daerah yang banyak semut.
Selain garam, lada juga bekerja efektif mengusir semut. Gunakan cara yang sama seperti ketika Anda menggunakan garam.

9. Bubuk Kopi
Taburkan bubuk kopi di sekitar retakan untuk mencegah semut masuk ke dalamnya. Bubuk kopi juga bisa ditebarkan di tempat yang banyak semut.

10. Gemuk
Gemuk (grease) bertindak sebagai pengusir semut. Oleskan gemuk di tempat yang ingin terbebas dari kerumunan semut.

11. Bedak Bayi
Taburi bedak bayi di mana pun Anda melihat semut. Semut membenci bau talk dan akan menyingkir menjauh.

12. Bubuk Cabe/Kayu Manis
Tebarkan bubuk cabe pada sarang semut untuk mengusir mereka. Cara lain, gunakan kayu manis untuk mengusir semut.

13. Tanah DiatomMenggunakan tanah diatom adalah cara mudah menyingkirkan semut di rumah. Taburkan tanah diatom di daerah yang dipenuhi oleh semut.

14. Parfum
Celupkan bola kapas dalam parfum yang kuat. Letakkan bola kapas di daerah yang ingin terbebas dari semut. Semut tidak bisa mentolerir bau parfum dan akan menjauh.
Cara lain, semprotkan parfum langsung ke sarang atau kerumunan semut untuk mengusirnya.

Demikian 14  Tips Alami untuk Membasmi Semut semoga dapat memberi manfaat.

 

Sumber: http://amazine.co

Read More

Tips Membersihkan Muka dengan "KANGKUNG"

Kulit berminyak banyak dimiliki bagi orang yang aktif dan ternyata kulit berminyak lebih banyak memberikan efek daripada kulit kering. Pernahkah anda mencoba mengatasinya dengan "KANGKUNG"..???. berikut ini Tips Membersihkan Muka dengan "KANGKUNG"

Tumbuhan sayur yg satu ini banyak tumbuh di sawah-sawah, setelah di lakukan pengamatan secara serius dan mendalam, ternyata sanggup membantu menghilangkan minyak di wajah. Penasaran kan...??? Kursi manaaa kursi...?!
Ayo duduk yang manis menyimak cara-2nya Sobat...
 

1. Pergilah ke sawah yg banyak tumbuhan kangkungnya.
2. Pilih daun kangkung yg masih muda, segar dan berwarna hijau (*bagian pucuk*).
3. Potong kira-kira 20 cm dari pucuknya.
4. Ambil secukupnya aja, gak usah banyak, sampe dua karung gitu yaa.
5. Lalu bawa pulang. Sampai di rumah segeralah cuci kangkung tsb pake air bersih.
6. Bilas beberapa kali sampai bener2 bersih, kalo perlu bilasnya pake air mengalir.
7. Kemudian ambil tali rapia, lalu ikat kangkung yg telah dibersihkan itu.
8. Terakhir bawa kangkung tersebut ke pasar terdekat, jual ke pedagang sayur.

    Kemudian uang hasil penjualan kamu belikan PEMBERSIH MUKA.

Demikianlah caranya, semoga bermanfaat Sobaaat...

 

 

 

 

sumber: http://diarysangangin.blogspot.com

Read More

Jantung Sehat dengan Cukup 2000 Langkah Sehari

Klikdokter.com - Berjalan kaki terbukti dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung. Baru–baru ini para peneliti menemukan berapa banyaknya langkah berjalan yang dibutuhkan untuk membuat Anda lebih sehat dalam hal ini adalah kesehatan jantung.  Bahkan dengan berjalan pun, para penderita diabetes dapat mengurangi risiko penyakit jantung atau stroke sebanyak 8%.

Kenapa harus 2.000?

Penelitian terbaru yang dipublikasikan di jurnal Lancet, menemukan bahwa orang dengan gejala awal diabetes, bila menambah langkah berjalan hingga 2,000 langkah dalam sehari atau sama dengan 20 menit jalan dengan kecepatan sedang, dapat membantu mengurangi risiko terkena kelainan pada jantung. 

 

 Apa buktinya?

Penelitian ini melihat 9,306 orang dewasa dari 40 negara yang mengikuti percobaan yang dinamakan NAVIGATOR.  Dalam penelitian ini para peneliti melihat hubungan antara jumlah langkah dan risiko terjadinya gangguan penyakit hati pada tahun tersebut termasuk menghitung faktor risiko lain.

Orang yang melakukan jalan kaki sedikitnya sebanyak 2000 langkah sehari, ternyata menunjukkan penurunan 10% angka risiko terjadi gangguan jantung di tahun berikutnya. Oleh karena itu, penemuan ini merupakan penemuan yang sangat baik dan mendukung kegiatan olahraga dalam mengurangi risiko penyakit jantung.

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman website kami.[](EA/DA)

Ditulis oleh:

dr. Dewi Ema Anindia 

sumber : disini

Read More

Jahe, Obat Anti Mual

Jahe Itu Bagus untuk Kesehatan, Tapi Batasi Takarannya untuk Anak

Jahe dapat berfungsi untuk mengurangi mual dan ketidaknyamanan pencernaan secara umum. Banyak cara yang bisa Anda lakukan dengan jahe. Jika Anda tidak terbiasa mengonsumsi jahe begiru saja, Anda bisa mengolahnya menjadi berbagai minuman dan campuran lainnya.

Salah satunya dengan menyeduh teh hangat dengan irisan jahe tipis. Hal ini dipercaya dapat memberikan dosis yang lebih ringan bagi perut. Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi jahe dalam bentuk besar, karena dapat membuat perut Anda iritasi dan menyebabkan diare. Gunakan jahe hanya hingga 2.000 mg sehari.

Tidak hanya dbuat untuk campuran minuman, jahe juga telah diolah menjadi permen, minuman kaleng ataupun kue. Secara tradisional, penggunaan jahe dapat meliputi penyembuhan masalah perut saja, tetapi juga bisa mengurangi sakit gigi, dan rematik.

Para dokter di zaman Cina kuno juga sudah menggunakan jahe guna pengobatan kolera. Pengujian ilmiah menegaskan efektivitas jahe dalam mengobati masalah pencernaan, termasuk menghilangkan mual.

Minyak volatile pada jahe dapat menciptakan rasa ramuan dan efek obat. Pengujian pada hewan dan manusia menunjukkan minyak pada jahe meringankan mual pagi hari dan mabuk serta mual akibat kemoterapi dan anestesi, menurut Dr. Kathi J. Kemper, dari Longwood Herbal Task Force. Pengujian tidak mengkonfirmasi jahe sebagai pengobatan yang efektif untuk lambung atau perut kembung.

Dalam pengujian laboratorium, jahe menunjukkan efek antibakteri dan antijamur. Jahe mengandung sejumlah besar anti-oksidan zingerone dan dapat melindungi jaringan tubuh dari kerusakan oksidasi.

Penggunaan jahe pada anak di bawah usia 2 tahun tidak disarankan. Sedangkan untuk anak dengan usia 2 tahun lebih dosis yang digunakan disesuaikan dengan berat badan sang anak. Selain itu jahe juga dapat berfungsi mencegah darah dari pembekuan normal.

Perlu Anda ketahui, jahe tidak boleh digunakan berbarengan dengan obat aspirin atau warfarin. Menggunakan jahe selama lebih dari 4 hari dapat menyebabkan diare dan mengiritasi jaringan yang sensitif. Untuk amannya, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan jahe sebagai obat.

Direview oleh dr. Adhiatma Gunawan
www.MeetDoctor.com

Read More

Gigi Ngilu Saat Konsumsi Makanan Dingin? Waspada Gigi Sensitif

Apabila Anda sering dihantui rasa ngilu atau sakit yang menusuk ketika mengkonsumsi makanan dingin, panas atau asam, mungkin Anda mengalami gigi sensitif. Kondisi gigi ini tidak jarang ditemukan di Indonesia. Menurut riset IPSOS Indonesia Toothpaste Benchmark Tracking Report, sebanyak 45% dari populasi di Indonesia menderita gigi sensitif. Penderitanya kebanyakan adalah pria dan wanita dengan umur 20-45 tahun.

Penyebab utamanya adalah terkikisnya lapisan luar gigi (email) sehingga lapisan dalam (dentin) gigi lebih terekspos. Dentin merupakan lapisan gigi yang lebih sensitif dan memiliki lubang-lubang berbentuk tabung mikroskopik yang terhubung dengan syaraf gigi. Tabung-tabung tersebut berisi cairan yang akan bergerak dan menyentuh syaraf ketika stimulus dari makanan panas, dingin dan manis menyentuhnya sehingga timbul rasa ngilu.

Selain itu, gigi sensitif juga dapat disebabkan oleh penurunan gusi yang menyebabkan bagian leher gigi yang tidak terkindung email gigi langsung bersentuhan dengan makanan yang dikonsumsi.



Lalu mengapa email gigi dapat terkikis? Jawabannya tidak jauh dari kebiasaan sehari-hari seperti seringnya mengkonsumsi makanan dan minuman yang bersifat asam dan kebiasaan menyikat gigi yang salah. Banyak orang menganggap menyikat gigi menggunakan bulu sikat yang kasar atau menyikat gigi dengan tekanan kuat dapat membuat gigi lebih bersih. Padahal faktanya kebiasaan ini akan menyebabkan email gigi lebih cepat terkikis.

Salah satu penyebab lain adalah proses pemutihan gigi yang menjadi tren di kalangan masyarakat. Proses pemutihan gigi menggunakan bahan yang mengandung hydrogen peroxide dan carbamide hydroxide akan membuat email terkikis dan gigi menjadi lebih sensitif.

Rasa ngilu yang disebabkan gigi sensitif terkesan ringan namun dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Akibat gigi sensitif Anda mungkin tidak dapat lagi menikmati makanan-makanan favorit seperti es krim, semangkuk bakso dengan kuah panas, ataupun makanan-makanan manis seperti kue dan cokelat

Untuk mengurangi kesensitifan gigi dan agar dapat menikmati berbagai makanan favorit tanpa rasa ngilu, gigi sensitif perlu dirawat secara khusus. Cobalah kurangi konsumsi makanan yang mengandung asam dan ubah kebiasaan menyikat gigi. Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan sikatlah gigi perlahan-lahan dengan gerakan memutar.

Dokter gigi juga menganjurkan penderita gigi sensitif untuk menggunakan pasta gigi yang diformulasikan khusus untuk perawatan gigi sensitif. Penggunaan pasta gigi khusus gigi sensitif telah terbukti secara klinis mengurangi rasa ngilu dan memperbaiki kondisi gigi pada banyak kasus.

Sikatlah gigi dengan Sensodyne Repair & Protect yang memiliki teknologi terbaru NovaMin®. Selain mengurangi rasa ngilu, NovaMin® dapat membentuk kembali lapisan mineral gigi yang telah terkikis. Apabila bercampur dengan air liur (saliva), Calcium Sodium Phosphosilicate yang terkandung dalam NovaMin® akan membentuk lapisan menyerupai lapisan pelindung gigi. Lapisan pelindung ini memiliki kekuatan 1,5 kali lebih kuat dari lapisan gigi alami.



Keefektifan pasta gigi Sensodyne Repair & Protect akan terasa setelah pemakaian dua kali sehari secara teratur. Jangan lupa, kunjungi dokter gigi Anda secara teratur untuk memeriksakan kesehatan gigi dan mulut Anda.

sumber : http://health.detik.com

Read More

Cara Memutihkan Kulit dengan Masker Wajah Alami

Cara Memutihkan Kulit dengan Masker Wajah Alami

Ada beberapa cara memutihkan kulit wajah. Salah satu caranya adalah dengan menggunakan masker wajah alami. Bahan dasar masker wajah alami yang digunakan mudah didapatkan dan cara membuatnya pun juga tidak terlalu susah. Simak cara membuatnya dan apa saja manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan masker alami berikut ini.

Masker beras atau yang dikenal dengan sebutan rice facial mask yang berbahan dasar beras ini memiliki beberapa manfaat untuk kulit wajah, yaitu untuk membantu mengangkat sel-sel kulit mati, menutrisi, melembabkan, dan memutihkan kulit wajah. Bagian beras yang digunakan bukan kulit berasnya melainkan beras yang dijadikan tepung atau Anda bisa menggunakan air beras untuk maskernya. Ada dua bentuk masker beras yang bisa Anda coba di rumah, yang pertama menggunakan air beras dan tepung beras. Berikut ini cara membuat masker wajah alami yang berbahas dasar beras:

Masker Air Beras (Rice Water Facial)
1. Tuangkan ½ cup beras ke dalam mangkuk kemudian tambahkan air secukupnya sekitar 1 inci di atas beras. Aduk perlahan dengan sendok.
2. Lalu diamkan sekitar 30-60 menit kemudian pisahkan air dan beras dengan menggunakan penyaring.
3. Ambil kertas tissue yang cukup tebal dan beri lubang pada bagian mata, mulut, dan bibir. Rendam kertas tissue tersebut ke dalam air beras selama kurang lebih 10 menit.
4. Angkat kertas tissue dengan perlahan dan peras sebentar untuk mengurangi kelebihan air lalu tempelkan pada wajah Anda. Biarkan selama 15 menit kemudian basuh wajah Anda dengan air bersih.

Masker Tepung Beras (Rice Flour Facial)
1. Kupas kentang lalu parut dengan menggunakan parutan keju lalu ambil sari kentang secukupnya dengan memerasnya. Letakkan sari kentang tersebut dalam mangkuk.
2. Tambahkan tepung beras dan 1 sendok teh jojoba oil atau almond oil ke dalam sari kentang lalu aduk perlahan sampai terbentuk seperti pasta.
3. Oleskan pasta tersebut pada wajah Anda secara merata lalu diamkan selama 10-20 menit lalu bilas wajah dengan air bersih.

Masker beras ini cocok digunakan untuk semua jenis kulit termasuk kulit berjerawat, kulit sensitif, maupun kulit yang kering. Gunakan masker wajah secara rutin setiap 1-2x seminggu untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. Selamat Mencoba!

Read More